第14章 014（2/2）
苏南星特别会做各种轻食沙拉，因为减肥塑形必然离不开各种吃草，为了让自己吃草也吃得美味一点，所以她下了很多功夫来研究做沙拉。
苗萌萌这边在洗水果，苏南星在这边处理鸡胸肉、火腿肉，用小火煎得冒出了香味之后摆放在沙拉盘里，还有煮好的螺丝意大利面，胡萝卜、紫薯、生菜、鹰嘴豆、牛油果，再淋上油醋汁，看着五颜六色的就让人喜欢。
苗萌萌用手机拍了几张照片才开始吃，一边吃一边感慨的说：“一个月前我还是个无肉不欢的人呐，现在跟你一起吃草我竟然都这么开心，我真是变化太大了……”
苏南星说：“其实减肥最终是让你改变一种生活方式，少吃那些油炸的、油腻的
食物，多吃青菜，控制蛋白质和碳水化合物，再配合一点运动，就自然瘦了啊。”
苗萌萌吐槽她，“听着好像很容易，但是不让吃第一佳炸鸡排、轰炸大鱿鱼、炸臭豆腐、烤羊肉串、麻辣烫，还有各种烤肉、披萨、奥尔良烤鸡翅，什么美食都不能吃的话，这生活还有什么意思？”
苏南星瞟她一眼，“是想美还是想吃？”
苗萌萌斩钉截铁，“想吃！”说完之后又软了下来，“更想美！”
她掏出手机给苏南星看朋友圈，“你看看陈飞他现在的女朋友，你看看，那么瘦那么白，我跟他才分手一个月，他们就天天晒恩爱！”
“气死我了！我也要瘦，我要变美！”又往嘴里使劲塞了几口草，苗萌萌郁闷的说：“是不是我吃多了草，最近感觉吃素都特别好吃？”
苏南星看苗萌萌的朋友圈，陈飞的女朋友确实很瘦，不过她觉得苗萌萌瘦下来一定也很好看。刚想把手机给苗萌萌，手指不小心点了一下手机上的照片，照片立刻就收了回去，然后他就看到了苗萌萌别的朋友圈。
看见了徐良骏的。
自从和徐良骏分手之后，她就删了他的微信，眼不见为净，但徐良骏跟苗萌萌也是同学，所以也有他的微信。
徐良骏的朋友圈倒是没发新女友照片什么的，她点开了徐良骏的圈，发现从分手那天开始，他发过一次去喝酒的照片，酒瓶子摆了一桌子，写了一句话：“痛苦。”
今天徐良骏发的这个圈什么图也没有配，只写了一句：“忽然很想她。”
苏南星忍不住叹了一口气，将手机递给了苗萌萌，苗萌萌显然也看到了，点评了一句：“他到底图什么啊？是他提的分手，结果现在又搞得好像多么痴情一样？”
苏南星说：“他这个人就是这样，有些瞻前顾后，做了的事情总爱后悔。”
“不过，那都是他的事了。”就算再痛苦，徐良骏也没有主动来要求复合过，所以其实也就是圈里伤心一下罢了。
俩人吃完了沙拉之后，苏南星开始洗漱洗衣服，贴了张面膜准备好好睡一觉，昨天晚上被周奕折腾得也没有睡好。
苗萌萌坐在电脑前画设计图，她是个服装设计师，不过她所在的公司更希望她成为一个打版抄袭师，所以苗萌萌最大的梦想就是有一天能独立出来自己开间工作室，给客户定制衣服。
这也是她工作这么拼的原因，因为她想为自己的梦想攒钱。
苏南星其实也有梦想，第一梦想是想帮家里把一百万的负债还了，让父母都轻松下来，第二梦想就是还完了债之后，父母就不再把她现在这份国企临时工的工作看得像跟救命稻草了，她想辞职换种生活方式。
开一间咖啡馆或者书店，可以一边经营一边过闲散的生活，最好还能养只狗，每天晒晒太阳。要是这个店铺能开在大理就更好了，听说那里天空很蓝，云朵很美，可惜她工作以来的钱都替家里还债，没钱去旅游，如果有机会很想去一去那里。
但这个梦想也就是想一想，因为一百万的债要还很久呢，就算是升职为行业总监了也还是不够，月新现在是四千块，年底的奖金会比以前多出一些，若是能转正的话，她会挣得更多……
可惜啊，转正没有人脉没有钱，那是不可能的。而这些她都没有。
苏南星一边喝牛奶一边看苗萌萌画图，苗萌萌画了一会儿之后又开始捣鼓手机，然后把手机递给她，炫耀的语气，“你看，我在哥本哈根期间将我的减肥经历发微博，微博粉丝涨了很多呢。”
苏南星发现苗萌萌的名字叫做失失失恋的胖虎，粉丝有一万了，“怎么长得这么快啊？”
苗萌萌说：“我有个师兄是个有百万粉丝的网红，我求他转了我一下，然后我就涨了这么多粉。”
她刚才发出去的轻食照片很快就有人留言点赞了，上面配的文字是：“发现前男友的新女友比我瘦比我白，愤怒的吃草！一定要变成美人！”下面竟然已经有二十多条留言了。
苗萌萌美滋滋的说：“我也要努力当网红！当个努力减肥的网红！”
作者有话要说： 今天上了晚上的健身课之后，已经被虐成了一坨屎…… 红包明天再发
本章25字以上的2分留言发红包哦！！
来，我给你们讲讲健身找私教这个事，我也不专业，纯是自己体会，纯分享。
跟过我小饭馆那本的小天使知道我那时候就在健身减肥，你们总问我瘦没瘦，唉，反正去年没瘦，反倒因为连载太累了胖了。
不过最近两个月经过我的努力，去年胖的快减下去了。
言归正传，如何找一个靠谱的教练呢，今天我还向我的教练请教了，他给的标准答案是：1看教练本人的体型，教练自己都掌控不了自己的身材，怎么管你的身材？2、体验课最好能上两节，一节不太够。3、最好别找那种使劲向你推销让你买课的。4、你向他问点你自己的问题，比如你脖子疼，腿型不正怎么矫正之类的，听他说得专不专业。5、他从事时间以及他有的专业证件多少。
我说下我个人体会：私教挺贵的，我东北某省会，折扣完的价位大概是200出头一节课吧，但是我觉得靠谱的私教比自己练给力啊，专业的教练他对于什么动作会动哪块肌肉都知道，比如做卷腹动作吧，就分上卷腹和下卷腹，发力点不一样练到的肌肉也不一样啊。而且能在你做出不正确动作的时候矫正你，其实跟keep相比，我们差的就是这种精准的发力点，我觉得这点挺重要的。
微博上有矫正假胯宽、富贵包那种内容，他们讲的都对，但是自己做未必能做对！比如我最近肩颈又犯了，每天都练习舒缓肩颈的动作，就深有感触的是有的动作你要是不能沉下肩膀做，就会用肩膀旁边的肌肉发力，但我必须得用肩胛骨那块的肌肉发力才对，教练在旁边就能及时纠正。
还有个体会是大概每个教练也都有自己的强项，有的教练强项就是带你减体重，领你各种蹦跳做动作，有的教练能矫正体型、体态，一般这种会矫正的教练会评估你的体态，比如颈椎不好，肩膀内扣，腿型不直、假胯宽，然后告诉你是什么原因造成的，会给你有针对性的矫正。就看你需求是什么，如果基数很大那种可以先减肥，再矫正体态，基数小的可以直接找矫正型的。
我最近大概用了半个月的时间把三围减瘦了三厘米吧，每天都在吃草，大米饭全用糙米和燕麦代替了，午饭晚饭就轻食，早饭会多吃点蛋白质。如果你们需要，我可以把我每天的饮食在微博上晒两天。
用一大堆话讲了我的经历和分享，希望能帮到你。
我就是觉得，你真想做一件什么事的时候，就去好好努力。